Назад
Петрушка при грудному вигодовуванні: користь і шкода, особливості вживання

Навигация по разделу

Чи можна вживати петрушку при грудному вигодовуванні?

Петрушка при грудном вскармливанииДієтологи і імунологи рекомендують вживати зелень, багату корисними елементами, і петрушку зокрема, протягом усього життя. Але є стани, які викликають сумніви в доцільності і безпеки вживання продукту. Сьогодні в статті обговорюється питання про користь чи шкоду петрушки в період грудного вигодовування.


Користь і шкода

Рослина містить велику кількість аскорбінової кислоти, що робить його ефективним профілактичним засобом проти сезонних захворювань, застуди.

Інші корисні властивості:

  1. Всі частини рослини мають сечогінний ефект-це використовується при лікуванні асциту, ожиріння, порушень водно-сольового обміну, хвороб нирок і печінки, серцево-судинної системи та інших.
  2. Наявність цинку, магнію, селену, вітамінів А, Е нормалізує роботу репродуктивної та гормональної системи у чоловіків і жінок.
  3. Петрушка очищає судини від холестеринових бляшок, підвищує їх еластичність.
  4. Продукт підтримує функціонування кровоносної системи.
  5. Вітаміни групи в в складі зміцнюють і коригують роботу ЦНС, головного мозку.
  6. Токоферол, ретинол, аскорбінова кислота-вітаміни краси і молодості, омолоджують клітини організму, зміцнюють волосся і нігті.
  7. Кальцій і фосфор бережуть здоров'я кісток, зубів.
  8. Клітковина сприяє нормальній роботі травної системи, виведенню шлаків.
  9. Калій і магній роблять благотворний вплив на серцевий м'яз.
  10. Залізо підтримує рівень гемоглобіну в крові.
  11. Петрушка виводить мокротиння з органів дихання, знижує рівень цукру в крові.
Петрушка при грудном вскармливании Гінекологи рекомендують включати зелень в раціон під час планування вагітності. Це поповнить запас необхідних для виношування і формування плоду елементів, таких як магній, кальцій, фосфор, фолієва кислота. Зелень підвищить вироблення потрібних гормонів, що значно підвищити шанси на зачаття. В організмі чоловіків за допомогою регулярного вживання кореня і зелені рослини нормалізується статева функція, підвищується рівень тестостерону, знижуються ризики передчасної еякуляції і простатиту.

Чи знаєте ви? на військових кораблях США, де матроси і офіцерський склад перебувають тривалий період, передбачені міні-городи для вирощування свіжої зелені. Продукт вважається обов'язковим в раціоні військових.

Зелень петрушки може вживатися щодня з метою схуднення, так як вона:

  • Низькокалорійна;
  • Виводить солі і холестерин з організму;
  • Нормалізує обмін БЖУ;
  • Прискорює процес перетравлення їжі.

Чи можна вживати матері-годувальниці

У післяпологовий період жіночий організм так само вразливий, як і під час вагітності. Для відновлення сил з метою догляду за дитиною матері потрібні якісні багаті мінералами і вітамінами продукти. Петрушка в раціоні зміцнить імунну систему жінки, знизить ризик захворювань інфекційного характеру.

Також продукт допоможе відновити баланс корисних елементів, а це, в свою чергу, посприяє наступному:

  • Нормалізує гормональний фон і роботу нервової системи;
  • Допоможе відновити еластичність і колір шкірних покривів, здоров'я волосся;
  • Зміцнить кісткову тканину;
  • Поліпшить роботу кровоносної системи.
Петрушка при грудном вскармливании Рослина також сприяє підвищенню лактації, а разом з молоком матері малюк вбирає необхідні для росту і розвитку елементи. Неоціненна для жінки після пологів користь зелені в схудненні, оскільки дієта під час грудного вигодовування зашкодить немовляті. За допомогою зовнішнього застосування новоспечена мама зможе привести в порядок зовнішність. Під час вагітності багато жінок дізнаються, що таке рання пігментація шкіри, а петрушка володіє відбілюючим дією.

Як правильно ввести в раціон

Петрушка — це пряність, її яскравий аромат означає наявність різних ефірних сполук і компонентів, які можуть спровокувати алергічну реакцію.

важливо! після вживання уважно спостерігайте за самопочуттям малюка. При найменшій реакції - плями на шкірі, плач, здуття живота, слід викликати педіатра.

Вводити в їжу зелень потрібно поступово, дотримуючись таких правил:

  1. Купувати екологічно чистий продукт (бажано у дрібних фермерів, знайомих).
  2. Колір продукту повинен бути насиченим і однорідним, не допускаються жовті або темні плями: це говорить про несвіжість і підвищений вміст пестицидів.
  3. Обов'язково мити продукт перед вживанням.
  4. Перший прийом повинен відбутися не раніше тритижневого віку малюка.
  5. Перші 3 місяці зелень потрібно піддавати тепловій обробці, щоб знизити ризик алергії у дитини.
  6. У свіжому вигляді можна їсти петрушку після виконання малюкові трьох місяців.

Добова і тижнева норма

Для того щоб продукт приносив виключно користь, не слід зловживати ним. У добу досить з'їдати близько 50 г зелені. Регулярне вживання не означає щоденне: молодий мамі, що годує слід чергувати споживання розглянутого продукту з іншого городньої зеленню, наприклад, з базиліком. У тиждень без наслідків можна з'їдати 200-250 г петрушки.Петрушка при грудном вскармливании

В якому вигляді вживати

Найкориснішим є, звичайно ж, свіжий продукт, але в зимовий період він не завжди є, тому петрушку заготовляють на зиму: сушать або заморожують. У такому вигляді вона не менш корисна, оскільки практично не втрачає своїх властивостей. Деяка кількість вітамінів втрачається при термічній обробці, коли зелень кидають в блюдо на етапі приготування. Якщо сушка рослини проходила природним шляхом, то склад і кількість корисних елементів не змінюється.

Чи може бути в раціоні дитини

Поки немовля харчується молоком матері і тільки починає знайомство з твердою їжею, петрушки в його меню не повинно бути. Травна і ферментативна система не готові до її засвоєння. У питанні про те, в якому віці вводити зелень, думки фахівців з різних країн розділилися. Американські педіатри вважають, що давати зелень дітям можна, коли вони навчилися жувати і вже знаходяться на прикормі. Прийнятний, на їхню думку, вік - 6-8 місяців.

важливо! при наявності хронічних захворювань у матері потрібно проконсультуватися з лікарем про норми споживання продукту.

Європейські фахівці згодні з цією думкою, але відсувають дату до 8-10 місяців. Російські сучасні лікарі підтримують зарубіжних колег, а педіатри старої формації стверджують, що вводити зелень в дитяче меню потрібно не раніше ніж в 1 рік. У будь-якому випадку починати слід з малих порцій і з відвареної зелені. Так можна виявити можливе неприйняття організмом продукту. Природно, рослина має бути свіжим і вирощеним в екологічно чистих місцях, не містити нітратів.

Протипоказання і можливу шкоду

Петрушка містить кислоти, тому її вживання повинно бути обмежене при хронічних захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту і сечостатевої системи.

Петрушка строго протипоказана при таких станах:

  • Гостра форма виразки шлунка (підвищена кислотність);
  • Гострий цистит;
  • Камені в сечоводі і нирках;
  • Нефрит;
  • Пієлонефрит.
Петрушка через надмірне споживання продукту можуть виникнути такі побічні симптоми:
  • М'язовий і головний біль;
  • Діарея з кров'ю;
  • Втрата апетиту;
  • Нудота;
  • Порушення водно-сольового балансу.

чи знаєте ви? французька королева Марія Медічі, яка славилася використанням отрут проти неугодних їй людей, сама панічно боялася бути отруєною. Королева вважала петрушку ідеальним протиотрутою і вживала її щодня.

Рекомендації щодо вживання при ГВ

Властивості багатьох овочів, фруктів і зелені, в тому числі петрушки, краще розкриваються від взаємодії з будь-яким рослинним маслом. Корисним буде вживання свіжих салатів з додаванням сезонних овочів з оливковою, лляною олією. Не зайвою буде свіжа або ошпарена листя у фруктових салатах, заправлених натуральним йогуртом або не жирною сметаною.Свежий салат

Додають подрібнене листя петрушки в такі страви:

  • Рибні;
  • М'ясні;
  • Запіканки і пироги;
  • Супи і борщі;
  • Соуси і заправки.

У лікувальних цілях годує жінка може готувати чай або відвар з подрібненої зелені. Харчування при грудному вигодовуванні має включати тільки корисні і свіжі продукти. Не варто покладатися лише на поради досвідчених мам, вводячи в раціон (свій і малюка) той чи інший продукт — краще порадитися з педіатром.


Зараз читають
Як годувати курей травою: корисні і отруйні трави, як додавати в раціон, як годувати курчат
Як годувати курей травою: корисні і отруйні трави, як додавати в раціон, як годувати курчат
Особливості годування курей травою і хвоєю: корисна і шкідлива рослинніс ...
Огірки: кращі сорти для вирощування на північному заході
Огірки: кращі сорти для вирощування на північному заході
Огірки на північному заході: особливості клімату регіону, які сорти найб ...
Нематантус (квітка «Золота рибка»): посадка і догляд в домашніх умовах, фото
Нематантус (квітка «Золота рибка»): посадка і догляд в домашніх умовах, фото
Все про нематантус: опис рослини, вирощування в домашніх умовах, особлив ...
Павутинний кліщ: опис найбільш відомих видів
Павутинний кліщ: опис найбільш відомих видів
Все про павутинному кліщі: поширені види і збиток, що наноситься рослина ...
Як виростити акацію сріблясту (мімозу)
Як виростити акацію сріблясту (мімозу)
Як виростити акацію сріблясту (мімозу)
Чому троянда не зростає, 10 частих помилок при вирощуванні троянд
Чому троянда не зростає, 10 частих помилок при вирощуванні троянд
Чому троянда не зростає, 10 частих помилок при вирощуванні роз
Новое youtube видео