Чай з м'ятою: чим корисний, як заварити і пити

Чай з м'ятою-ароматний і смачний напій, який допоможе впоратися зі стресом, адже таке поєднання знімає втому, позитивно впливає на нервову систему і, як з'ясувалося, не тільки на неї.

Про корисні властивості м'ятного чаю розповімо далі.

У чому користь м'ятного чаю

М'ятний чай є прекрасним засобом для зняття напруги і загального розслаблення організму. Однак мало хто знає, що крім цього напій має тонізуючий ефект, втамовує спрагу, позитивно впливає на травну систему. Також він-прекрасний засіб при боротьбі із застудою, він швидко знімає головний біль, сприяє стабілізації тиску і прибирає аритмію.

Жінкам такий цілющий напій дуже корисний, адже він вирівнює менструальний цикл і зменшує больові відчуття при менструації.

Чай з м'ятою також здатний знижувати рівень чоловічих статевих гормонів в жіночому організмі, однак для цього його потрібно вживати в досить великих кількостях, що небажано.

Чи можна

М'ята, безперечно, цілюща рослина, проте давайте дізнаємося, чи так вона корисна для чоловіків, як і для жінок, і чи немає заборон її вживання для дам в цікавому положенні і годуючих мам.

Чоловікам

Чоловікам м'ятний напій приносить величезну користь, адже сильна половина людства часто піддається стресам, фізичним навантаженням і іншим життєвим ситуаціям, після яких необхідно як слід розслабити організм.

Також він здатний нормалізувати гормональний фон і допомогти при різних набряках.

Страхи чоловіків з приводу зниження потенції обгрунтовані лише частково: напій дійсно з часом може знизити рівень тестостерону, але тільки в разі частого вживання у великих дозах (6 і більше чашок в день).

Вагітним

У раціоні вагітних такий напій не буде зайвим, адже він має заспокійливий ефект — це розслабить як маму, так і малюка, що, безумовно, добре. Також м'ятний чай допоможе зменшити прояви токсикозу.

Годуючим

На відміну від багатьох інших рослин, вживання м'яти при годуванні груддю дозволено на медичному рівні, оскільки рослина сприяє лактації, збільшує кількість молока.

Дітям

Діткам до 3-річного віку пити м'ятний чай вкрай небажано через його заспокійливого ефекту. Більш же дорослим дітям можна пити чай з м'ятою, якщо він буде не дуже міцним.

Як заварити чай з м'ятою

Багато цінителів використовують різні добавки для додання напою додаткових відтінків смаку, проте класичний варіант включає тільки м'яту. І рецепт цей до смішного простий.

Отже, приступаємо до приготування правильного м'ятного чаю:

1. Беремо посуд для заварювання.
2. Прогріваємо окропом, зливаємо його.
3. Кладемо листя м'яти, заливаємо окропом і залишаємо на 10-15 хвилин, закутавши чайник в рушник. Смачний, а головне, корисний напій готовий.

Як часто можна, і в який час доби краще пити

Обмежень щодо вживання м'яти, в загальному, немає. Однак варто пам'ятати, що все добре в міру, і не варто замінювати м'ятним напоєм кожне чаювання.

Зайвий заспокійливий ефект не принесе особливої користі організму, а вітаміни, які в собі містять в такій кількості не зможуть засвоїтися. Зрозуміло, краще вживати напій ввечері, на ніч — він допоможе швидше заснути.

Що ще можна додати для смаку і аромату

М'яту часто додають в давно полюбилися нам зелений і чорний чай-тут все залежить від особистих переваг людини.

Крім м'яти, для додання напою різних смакових нюансів можна додати лимон або його цедру, лайм, корицю, різні ягоди (журавлину, малину), а також лід (що найбільш актуально в літню спеку).

Протипоказання і шкода

У будь-якої трави, навіть самої цілющої, є протипоказання, і м'ята не є винятком.

Основними причинами для відмови від неї є:

• Алергія;
• Знижений тиск;
• Варикоз;

• Проблеми з потенцією.

М'ятний чай — корисний у багатьох сферах напій. Він корисний як чоловікам, так і жінкам, але вживати його, як і будь — який інший засіб, необхідно в розумних кількостях, адже щось не на користь.

Відгуки користувачів мережі