корисність волоських горіхів для організму чоловіка

Волоський або, як його ще називають, царський горіх родом з Балкан, проте сьогодні географія його популярності куди ширше. Особливою пошаною цей плід користується в США, Китаї та Середній Азії. І тому є ряд причин: він відмінно впливає на мозкову активність, покращує роботу серця, розвиває пам'ять, допомагає наростити мускулатуру. Але особливим попитом, особливо серед чоловіків, користуються його властивості в репродуктивній сфері.

Хімічний склад

Ядра, заховані за твердою шкаралупою, багаті різноманітними вітамінами і мінералами, так необхідними людському організму :

• Вітаміни групи В, без яких неможлива повноцінна робота серця, нервової системи, шлунка.
• В меншій мірі, але присутні вітаміни А, Е, До, що відповідають за функціонування зору, репродуктивної системи, переробку організмом корисних елементів.
• Аскорбінова кислота, або вітамін З, очищає організм від токсинів, сприяє засвоєнню фолієвої кислоти і заліза, без якого неможлива транспортування кисню в крові.
• Натрій, калій, магній, кальцій, фосфор, цинк, мідь, марганець, селен потрібні людині в невеликих кількостях, тому порція волоських горіхів цілком здатна задовольнити цю необхідність. Наприклад, в чверті склянки чищених плодів міститься добова норма Омега-3, яка так рідко зустрічається в продуктах.

Такий багатий набір елементів позитивно впливає на різні системи в організмі людини, в тому числі і на репродуктивну систему.

Корисні властивості для чоловіків

Крім загального оздоровлення, волоські горіхи зміцнюють і чоловіче здоров'я . У цьому плані вони мають як короткостроковий, так і довгостроковий вплив:

• Царський горіх — хороший афродизіак, особливо якщо вживати його з молочними продуктами. Такі супутники допоможуть ядер краще засвоїтися і посилять їх вплив на лібідо, роблячи збудження сильніше. Це стає можливо завдяки цинку, магнію і кальцію, які підвищують вироблення головного чоловічого гормону — тестостерону.

• Регулярне вживання міцних ядер розганяє кров в організмі, активна циркуляція якої забезпечує якісну і тривалу ерекцію.
• Волоські горіхи використовуються ще і як профілактика простатиту і аденоми простати.

Тому чоловікам в будь-якому віці не завадить з'їдати по 8-10 ядер в день , щоб наситити організм, але при цьому не перевищити норму, оскільки зловживання горіхами може мати негативні наслідки.

Можлива шкода для чоловіків

Підвищена калорійність волоських горішків ( 640 ккал на 100 г ) здатна завдати нищівного удару не тільки по фігурі, але і по здоров'ю.

Переїдання такої продукції загрожує:

• Проблемами з печінкою;
• Розладами шлунка;
• Спазмами судин;
• Стоматитом.

Протипоказання для вживання

У деяких випадках від волоських горіхів, незважаючи на їх корисність, краще відмовитися, щоб уникнути погіршення здоров'я. зробити це необхідно людям, які страждають:

• Алергією на самі плоди або білок в їх складі;
• Екземою;
• Псоріаз;
• Нейродермітом;
• Розладами шлунка;
• Підвищеним згортанням;
• Колітом і ентроколітом.

Горіхи вкрай небажано давати дітям до 3 років .

Денний порціон

Рекомендована норма вживання плодів — 7-9 ядер в день . При цьому обов'язково стежте за якістю продуктів: вони повинні бути зрілими, без цвілі і пошкоджень.

Умови зберігання

Зберігати волоські горіхи нескладно, головне-дотримуватися деяких простих правил :

• Якщо плануєте зберігати плоди протягом сезону, то використовуйте для цього герметичну тару, щільно закривається кришкою, щоб не було доступу повітря. Тару підбирайте з заліза або скла, оскільки пакети можуть спровокувати загнивання.
• Упакованим горіхів потрібно підібрати і правильне місце: далеко від сонячних променів, в темному, сухому місці.
• Коли горіхи вже очищені, то збереження їм забезпечить тільки перебування в холодильнику. Для цього підійдуть виключно скляні банки, в яких ядра зможуть пролежати, не втрачаючи своєї цінності, протягом півроку.

Сметана і волоські горіхи

Суміш сметани і горіхів воістину чудодійна для чоловічого організму, особливо якщо вибрати для приготування молочну продукцію домашнього виробництва. Рецепт подібного афродизіака досить простий:

• 300 г сметани;
• 1 ст. води;
• 1 ст. л. желатину;
• 80 г чищених горіхів.

1. Збиваємо сметану.
2. Підігріваємо воду, а потім туди додаємо желатин і добре розчиняємо.
3. Змішуємо збиту сметану з розчиненим желатином і висипаємо туди горіхи.
4. Отриману суміш розливаємо по формах і відправляємо в холодильник для застигання.

Подібний рецепт досить корисний, а для поліпшення смаку в сметану можна додати трохи цукру, хоч це і не зовсім корисно для фігури.

Волоський горіх володіє прекрасними смаковими якостями і багатим набором вітамінів, тому він обов'язково повинен бути присутнім в раціоні кожної людини, яка піклується про своє здоров'я. Особливо це важливо для чоловіків, які бажають в будь-якому віці залишатися в розквіті сил.